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想持久不一定要伟哥 学会呼吸也能助性

想性爱持久?第一大心法就是保持心态轻松,太紧张当然不会满意自己的性能力。但是除此之外,您还需要做这几个准备工作?

你要知道,临时演员都是演员,床上运动都是运动,想做运动做得好,练好呼吸的节奏永远是最重要,有跑步的大家一定好清楚。练习好呼吸的节奏,就可以令你防止突然变得急促、没力气之类的。而且,有稳定的呼吸节奏,有助你将氧气带到肌肉之中,让肌肉有放松的效果。随着呼吸的节奏,与身体的节奏可以变得更合拍,这可以令你增加在床上的时间,可以享受更好的高潮,同时亦有更长时间的持久力,你所需要做的,就是先坐下来练习呼吸。

第一步:开始感受呼吸

躺下来,背部向下,膝盖弯曲并相互靠在一起,你的双脚掌平放在地下呈八字。将一只手放在你的肚子上,再将另一只手放在你的心上。这个时候,你就可以闭上眼睛,放松一下深呼吸。 当你吸气时,你的肚皮手会先胀起来,然后你会感觉到放在心脏上的手也会升起,然后慢慢呼气,然后一直重复25次,你可以慢慢练习,从25次开始,然后一直到100次。你可以从中好好地感受及找到自己的呼吸节奏,不只是为了性生活,而其实可以令你的身心更健康。

第二步:开始摇动你的身体

盘膝而坐,将双手在你的臀部位置。 当你开始呼吸时,同时摇动你的骨盆,向前摆动时在吸气,向后时在呼气。 逐渐地,前后摇摆速度可以慢慢增加,直到应该每秒大约一个吸气与 呼气的循环。这可以将你的储存在骨盆之中的性能量,获得休眠与回復的好时间!

第三步:进一步改变动作

在前后摇动过后,是时候将身体变成一个圆形的节奏,你可以循着盘膝而坐的坐姿,顺着一个圆形的轨迹去旋转,记住,是你整个身体都在慢慢划圈,在此你可以呼吸25下。这样的动作可以将你需要的能量唤醒,可以将身体的不同关节与能量连结。

第四步:可以上床了

你未做热身运动,肌肉自然不能伸展得好,上床都是一样。所以,前戏,实际上就是你们床上运动的热身,在前戏的时候,好好调节呼吸与节奏,慢慢加速动作。如果差不多到了临界点,而你认为想再持久一点,可以试试先将呼吸的节奏慢慢降低,同时动作也减慢,因为你不会在急速行车时转弯嘛,其实人体内的“引擎”亦然,节奏才是致胜之道。当你的呼吸可以好好控制,身体的节奏都可以控制得更好,慢慢的练习,自可以帮助你改善身体状况,变得更持久。

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