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性爱可以让你成为一个更快乐,更健康的人

每当你有良好的性行为时,你可能会在行为期间和完成之后体验到情感和身体的混合效果。性和气体不仅令人难以置信,它对您的健康和幸福也是惊人的。

研究人员和性治疗师不断赞美常规性行为,并且有一个理由(或者,真的,很多原因)。每当你做这件事时,都会发生许多积极的,记录良好的生理变化。以下是身体亲密可以改善身体和大脑的一些方法:

性可以改善长寿

根据临床性学家和认证性教练Sunny Rodgers的说法,定期做爱可以改善你的寿命。

罗杰斯说:“每当你达到性高潮时,你的身体就会释放DHEA,这种激素可以提高你的免疫系统,改善认知,保持皮肤健康,让你看起来更年轻。” 赋予“余辉”一词新的含义,对吧?

性可能会改善心理健康

曾经感到你的担忧在性行为中消失了吗?罗杰斯说,性爱会导致“ 减少疼痛和焦虑,增加放松感和幸福感”。

这主要归功于性交过程中大脑释放的化学物质。罗格斯补充说:“内啡肽是与快乐感觉相关的神经递质,可以改善整体情绪,抵抗抑郁症。”

性爱会增加与伴侣的亲密关系

Laurie Watson是一位经过认证的性治疗师,也是“前戏放射性爱治疗”的播客,他说,触摸可以让你更加亲近身体和荷尔蒙。

她说:“在一个坚定的伙伴关系中,发生性行为释放催产素,结合激素,你会感觉与你的伴侣有更多联系。” 根据2017年的研究中,对直接结合的好处持续约48小时做爱后,从而提高质量的关系在长期内。

性可以是良药

频繁的性行为可能以多种方式帮助您的身体健康。

“根据波士顿大学公共卫生学院的一项研究,射精可以降低前列腺癌的风险,这使得男性成为健康的选择,”罗杰斯说。“性高潮还会产生催产素,它可以作为一种天然的止痛药,可以帮助减轻头痛和肌肉酸痛。”催产素不只是将你与伴侣结合在一起; 它也能让你平静下来。

性会燃烧卡路里

虽然关于运动性能给你带来了多少争论(不是那么多),但它肯定比在漫长的一天之后击中麻袋更好。

“一对夫妇每次发生性行为都会消耗100卡路里的热量,”罗杰斯说。“如果他们每周大约三次发生性行为,他们每年可以燃烧超过15,000卡路里而无需去健身房。”每一点点都很重要!

性是一种很好的缓解压力的方法

Watson说,特别是,高潮可以在你的身体中释放出很多紧张。她解释说:“我有一名女性患者每周三次做爱,连续12年没有性高潮。” “当我们最终努力并且她确实达到了高潮时,她说,'哇,你是对的!压力很大。'“

发表在PLOS One杂志上的一项研究发现,每天做两周的性生活可能会导致海马体细胞生长,海马体是调节情绪的大脑部分。还有证据表明,通过降低皮质醇(又称压力荷尔蒙)的水平,在情绪和 身体上亲近感觉可以抵御压力。

性爱可以导致更大的骨盆和月经健康

罗杰斯说,性生活只会导致更好的性生活,因为它“可以增强生殖器和盆底区域的肌肉张力,随着时间的推移可以带来更好的性生活和更强烈的性高潮。”

罗杰斯说,性生活中的缓解疼痛的部分也会延伸到经前症状,如痉挛。

底线?拥抱更多的性爱通常是一个好主意

定期性行为的好处是无限的 – 并且始终记住,通过“性”,专家意味着您感到舒适的任何性活动,其中任何一项都会将您与您的伴侣联系起来并提供健康益处。

“性和性快感可以包括接吻,触摸,前戏,感官按摩,口腔行为,使用亲密的快乐产品,相互手淫等等,”罗杰斯说。“夫妻应该摆脱对定义的束缚,专注于他们共同创造的愉快体验。”

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性爱可以让你成为一个更快乐,更健康的人

你可能很清楚在身体上的亲密关系之前应该做些什么- 从沟通到设定情绪 – 但你可能不太确定性生活后应该做些什么。毕竟,有各种各样的性交后偏好:有些人喜欢睡觉,有些人喜欢悄悄地拥抱,有些人喜欢笑或说话。不过,你也应该让你的身体和运动心理健康。

通过在享受伴侣之后做一些基本的事情,您可以延长亲密度并促进最佳的性生活。以下是一些专家支持的活动,您应该在每次锻炼后立即考虑以保护自己的健康:

打卫生间。

美国性健康协会认证的性教练兼美国性健康协会大使Sunny Rodgers说,每个人听到的关于性生活后撒尿的事情都是真的。这是必要的。

罗杰斯解释说:“这是我在性生活后总是建议的第一步。” “这'清除管道'可以帮助消除任何细菌或毒素。”之后,罗杰斯说你可能想简单地洗一下,“使用干净的毛巾,温和的无香皂和温水。”

罗杰斯说,这个必要的卫生步骤将为确保舒适度和帮助防止感染做出很多帮助,如痛苦的尿路感染。增加PSA:还记得从前到后洗。

选择性感内衣。

接下来,罗杰斯建议从抽屉里选择透明性感内衣。

“棉花是允许生殖器呼吸的最佳选择,”她解释道。“作为一种天然纤维,棉花也具有低过敏性,高吸水性,不会刺激你最敏感的地区 – 性生活后容易出现敏感性和湿度增加。”

拥抱。

枕头谈话是如此令人满意的原因 – 你已经准备好接受。每当你与伴侣发生性关系时,“爱情荷尔蒙”,即科学上称为催产素,就会被释放出来。

“这种激素会产生一种亲密感,” 纽约市心理治疗师兼性治疗师Chamin Ajjan说。“性交后与伴侣交谈是一种很好的联系方式,可以创造出更亲密的关系。你可以谈谈你的希望,你的梦想,你想与你的伴侣做些什么或者对你很重要的事情。“

水合物。

要么从冰箱里取出一瓶水,然后在你发生性行为之前把它放在床头柜上,要么确保在刚刚进入厨房之后。

罗杰斯说:“性玩后喝至少8盎司的水可以帮助你保湿并保持你的能量水平,因为性刺激肯定会消耗力量。” “它还可以帮助清除尿道中的细菌。”啜饮。

做份小吃。

性生活后感到饥饿并不是闻所未闻,因为你会燃烧卡路里,让你的心率加快。罗杰斯建议,像奇亚籽或绿茶一样吃点零食。

Ajjan说,你也可以考虑做一些简单但令人满意的东西,比如煎蛋。这是继续保持联系并使用更多团队合作和沟通的好方法。

相互称赞。

为了充分利用未来的性接触,用你的伴侣表达你喜欢的内容是很重要的。

“在性行为之后,催产素仍然很高,” OnePatient Global Health的夫妻治疗师和临床顾问Karla Ivankovich说。“彼此分享你真正喜欢你的亲密关系,无论是身体还是情感,都是保持亲密关系的好方法。”

伊万科维奇解释说,即使你没有达到性高潮,在情感层面上联系并相互沟通也可以满足每个人的需求。

笑。

性爱之后,你也可以保持自己的俏皮心态,并加入一点点幽默。

伊万科维奇说:“在情绪高涨后的情绪状态下,一切似乎都好转了。” “告诉一个老生常谈的笑话,要愚蠢,并延长亲密时间。额外的时间很重要; 如果一个伙伴离开太快,有人会觉得他们的高位刚好撞到了底部。“

总的来说,尽量不要把性视为一场独一无二的游戏。它也应该围绕在一起放松,延长亲密度和照顾你的健康。

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性生活后你应该做的7件事
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