欢迎光临
我们专注两性健康知识9年,免费推荐专业知识

吃这些食物可防前列腺病变

男人的精液有1/3从前列腺制造出来,但若囤积太久,有可能会引发慢性前列腺发炎,尤其是中年人更容易发生前列腺发炎的病症。

一般发炎时会感到下腹部、生殖器后方会阴部不舒服,像是痠、胀、闷等症状,医生建议前列腺发炎病人,可借由规律性行为、适当「清枪」,将前列腺里发炎细胞排出;另外,前列腺发炎不需担心会传给他人,因为有90%的都是非细菌性的感染。

另外除了定期检查外,还需配合饮食,摄取五类食物有助预防前列腺病变,像是膳食纤维、锌、茄红素、硒、大豆异黄酮。

第一类膳食纤维摄取足够可降低油脂食物摄取量,因此建议多吃蔬菜水果,而蔬菜效果又会比水果更好!特别是蔬菜中十字花科类的蔬菜(如花椰菜、高丽菜);第二类的锌(如南瓜子),根据报告显示前列腺肥大的病患,前列腺液里的锌都不足,因此需多摄取;第三类的茄红素可促进前列腺新陈代谢、抗衰老,但要记得煮熟,且吃天然的番茄比吃萃取的效果更佳;第四类的硒(啤酒酵母 大蒜),可以维持前列腺的新陈代谢速率;第五类的异黄酮(黄豆品),可以明显抑制睪固酮的合成,借由荷尔蒙影响前列腺平衡,维持前列腺功能,也能避免早衰。

最后身体的穴道也有小偏方,适当按摩四大黄金穴,养好前列腺!

第一个穴道【百会穴】:耳朵与鼻头交会点偏软位置找出百会穴

第二个穴道【关元穴】:于肚脐下方四指头末端位置,须配合呼吸

第三个穴道【肾俞穴】:于肚脐正后方,左右各两根手指的距离,可以手指按或热敷

第四个穴道【涌泉穴】:于将脚往内凹,中间会有个人字缝,其中上半部中间点就是涌泉穴

手机版访问:
吃这些食物可防前列腺病变

相关热词搜索:前列腺 食物

未经允许不得转载:两性话题首页-性生活知识-趣闻男女 » 吃这些食物可防前列腺病变
分享到: 更多 (0)

免费提供性生活知识

男性健康指导女性私密健康知识