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性障碍怎解? 4种性福方式快笔记!

小克,35 岁,公务人员,在咨询室中频频告诉我他对自己平淡的职涯感到厌恶,他既渴望脱离环境寻找新工作,却又迟迟没有付诸半点真实的行动。

从外表看来他的衣着虽然干净,但明显能看出在多年的穿洗中已显得有些松垮,脱线的T恤加上褪色的长裤不断地在他的生活中充斥着。

不要以为他的经济条件不好,其实以现在人的标准来看还真的不算差。

房子是父母的,没有任何经济贷款压力,工作稳定务实,银行里的存款也每月稳定上升中,这些种种的支撑却没见他开心,反而常见他频频叹气,垂丧的表情好似告诉我说:不知道为何而存。

低廉的物品、可以过得去的生活,彷彿让他陷于一种哀嚎无法挣脱的窘境。我想,如果他想往后只要一个人生活,其实真的不需要太多的改变,可是若想进入到爱情关系里或是想克服他自卑的问题,就不能等闲视之。

临床上我们常见求助「性功能障碍」的个案中常以缺乏「自信」或「性自信」为主要个人特质。

认为自己不够好、不够资格拥有更好的生活,和更好的人搭配,创造更好的未来,于是就习惯性的留在舒适圈里,与其花钱提升自己,宁可浪漫讨好伴侣。

在性方面也是,太习惯集中于人生以服务为目的,习惯为伴侣提供舒适开心,习惯不断检讨自己,甚至牺牲委屈以成全别人。

然而这些「低自信」或「低自尊」的状态往往却是影响性功能发生障碍最大的杀手而不自知,容易在性生活中出现表现失常的情形,更容易因为习惯拿到负向回馈而陷入恶性循环。

在我们的课程中就常常可见这些个案,明明已经表现的不错了,却还认为自己表现差强人意,对方以言语或激动的回应反馈还认为是在安慰他的。于是,性健康管理师在此提供以下几点建议给缺乏自信的你。

1. 放弃「性」是人生胜利组唯一的解药

个案常常道听涂说的产生出一种核心信念:坚信会有如此糟糕的人生,都是性功能障碍所害。

只要性功能好,他的生活也会因此而顺利。

这通常用来免除面对自己真正的痛苦事件,此时「性」就莫名其妙地成为你人生的拯救者,有这样的想法的人,反而更容易在性方面产生操作焦虑,陷入负面漩涡。

2. 身体心像与支持系统

有性功能障碍的人,身体心像会呈现低落。

国内有学者提出,身体心像重建的调适历程为冲突期、退却期、承认期及重建期等四期。

性功能障碍的个案在冲突期时产生焦虑,感觉性能力大不如前,这时就需要一位支持者,除了身边的伴侣之外,也可以寻求专业人员的协助,聆听个案心中真实的声音,支持个案的想法,进而踏出重建身体心像的第一步。

3. 消费适合的物品,提升自己的水平

对待自己的方式就是别人对待自己的方式。

依照马斯洛的观点来看,只满足了低层次的需求,是很难吸引到中高层次的对象。

如这次的主角小克,总是用着能用就好的东西,虽然因着价廉容易取得,但也在无形中承接了不少容易故障麻烦,就好比小克的生活、常用的物品,一样,毫无魅力。

在此,我们并不是鼓励盲目的土豪拜金,而是如何透过消费,将外在形式内化成自已内在本质,捨弃追求劣等的价值观,自然就可以培育出自尊,不刻意去讨好别人,而是吸引同层次的人来发现自已身上宝贵的特质。

4. 未来想过的生活,你现在可以做那些努力

光说不练或 3 分钟热度一直是现代人的通病。

曾经有个案因为性功能下降告诉我说要去强健体魄、养成运动习惯,但事隔半年的追踪,他说唯一跟运动相关的作为就是在健身馆外转了两下之后默默离开。一直告诉我说希望能找个女朋友,却连基本的打扮和人际应对、进退都不会。

所以我想说,如果我们心中确有向往未来的蓝图时,也能踏实地的从每个小步骤开始来一一完成,就可谓是一种进步了,要知道实现自我过程中,每个累积下来的自信都是面对爱情关系或是性表现的前驱,更是提供轻松自在面对未来的本钱。

当然,并非所有个案都能解释自己的认知和行为,所以也常造成裹足不前的停滞状况。

至于低自尊的原因也因我们的生活情形而大不相同,但相信只要能找出自己的问题,反思自己该如何被对待,就能往自己的未来出发,因为性总是真实地传达出真正的你,性如其人,人如其性。

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七夕情人节即将到来,熟男最怕遇到这两项「鸟事」!一名约莫40岁的公车司机,长期有尿不干净困扰,行房时小弟弟也喜欢当「睡美人」,怎么唤都唤不醒,被太太拖到泌尿科看诊,最后是靠着服用低剂量口服药物与定期追踪,仅花了半年,就成功挽救「性」福婚姻。

中国男性医学会今(14)举办卫教记者会,邀请李罗担任大使,呼吁男性勇敢说出「男人的心内话」。

理事长张宏江表示,年过40岁的男性,最容易受「勃起功能障碍」与「前列腺肥大伴随下泌尿道症状」困扰。根据国内外研究报告及最新人口统计,全台40岁以上男性中,约有155万人饱受其苦,等于每5人就有1人受两大共病困扰,但碍于亚洲文化保守,实际就诊人数不到一半。

耕莘医院外科部主任廖俊厚则提到,前列腺肥大伴随下泌尿道症状与勃起功能障碍,皆会随着年龄增长而递增。根据德国研究指出,「勃起功能障碍」发生率与不性福指数,30几岁仅有2.3%,过了40岁则增加至9.5%,比例成长幅度达4倍。年纪到了7字头,更高达53.4%的男性无法顺利勃起,亲密关系因此触礁。

同一研究还指出,有勃起功能障碍的30几岁男性,近4成有伴随下泌尿道症状的问题,而50几岁患者更高达有7成,男性共病常伴随同时发生。

廖俊厚提到,这两项「鸟事」除了与自然老化有关,肥胖、抽烟、喝酒等也会让症状提早报到。判别前列腺肥大可从解尿时观察,若有夜尿频率增加,或者尿流变细、解尿困难等症状,就要特别小心;勃起功能障碍则可从「晨勃」次数分辨,若次数明显减少,一定要及早治疗。

廖俊厚表示,近年来已有低剂量口服药物,只要遵照医嘱定期服用,两大症状都有望改善。但他也提醒,民众有问题一定要就医,千万不要自行购买来路不明的伪药,因为部分壮阳药含有麻醉剂,借由延缓男性生殖器敏感度,延长勃起时间,长期使用恐造成「命根子」骚痒、起疹子,甚至可能出现肿胀疼痛,若是本身罹患心血管疾病者服用,更有可能因此致命。

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「2大鸟事」缠身 导致中年男性不性福

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