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别再落伍!经期性爱的优点你知道几个?

女性每个月总有几天必须面对生理期的各种麻烦,像是担心经血把裤子弄脏、卫生棉闷湿不适和生理痛等等,但更麻烦的是,这时如果刚好和另一半「感觉来了」,真的会非常进退两难!不过你知道吗?有愈来愈多研究与专家指出,经期性爱其实有许多好处!

1.性可能有助于经血排出

国外健康网站《Health》表示,当性爱达到高潮时,子宫会产生激烈的收缩运动,这将有助经血顺利排出,甚至能缩短经期的天数。

2.不用担心润滑问题

享受鱼水之欢时,「干妹妹」是一个令人相当困扰的问题,除了可能会引起双方不适,还可能因为疼痛而使双方性致大减。但《The Better Sex Guide to Extraordinary Lovemaking》作者,同时也是一名性治疗师的Yvonne Fulbright博士说,若是经期性爱,就不用担心这个问题!因为经血能使阴道维持湿润状态,如同自然的润滑剂,帮助性爱过程更加顺利。

不过对此,台安医院妇产科主治医师蔡可欣也提醒,很多人为了经期方便或情趣,会改在浴室或洗澡时从事性行为,直接将水充当润滑剂,蔡可欣医师表示并不建议这样做,因为自来水中含有许多细菌,容易造成私密处感染,建议真有干燥问题的人,还是选用一般常见的润滑产品较为安全妥当。

3.性高潮可以成为一种犟大止痛剂

性爱高潮会触发身体「脑内啡(endorphin)」的分泌,这类化学物质将有助缓解疼痛。此外,国外《Pain(疼痛)》期刊的一项研究显示,性高潮能让女性对疼痛的忍受阀值增加至近75%。《Cephalagia》期刊在2013年的研究甚至指出,性能部分或完全缓解偏头痛与丛集性头痛,可见性高潮对止痛确实有所帮助。

4.减轻压力、帮助入眠

性高潮促使身体分泌脑内啡,除了有助缓解疼痛,还能帮助减轻压力。另外,性高潮时身体还会分泌出催乳素(prolactin),这个激素能帮助身体更快进入睡眠状态。有研究也表明,性生活较频繁的人,其血压峰值会较低,且面对压力时的反应会更为健康积极。

5.提高性致、增加快感

Yvonne Fulbright博士说,虽然不是所有女生都喜欢经期性爱,但不能否认的是,的确还是有人会在生理期间感受到较高的性欲,甚至更为敏感、更能享受性爱,这一切都是因为生理期间,荷尔蒙变化造成的。

除了上述诸多优点,也有人会说,经期性爱最棒的地方就是可以不用避孕或使用保险套,对此蔡可欣医师表示千万不要,除了男生精液中的前列腺素可能会刺激子宫收缩,使经痛更为严重外,加上有些女生经期时间并不固定,且精子可以在体内存活3~5天,因此经期性爱绝对不等于安全避孕!

此外,月经期间,子宫颈对于血液的流通处于更加开放的状态,这代表着接触感染的风险也会增高,因此蔡可欣医师建议大家,不论是不是在生理期时性爱,都要做好安全避孕措施,才能更加放胆健康「爱」!

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别再落伍!经期性爱的优点你知道几个?

最新的研究发现,女人能不能达到性高潮,竟然跟基因有关,关于「性高潮」这件事,女人的反应实在比男人复杂太多了。(毕竟男人的高潮只在「发射子弹」的瞬间。)

电影《当哈利遇上莎莉》有一幕经典剧情,女主角为了向男主角证明女人可以假装性高潮,二话不说即兴表演,生动的表情加上声音,当场让男主角目瞪口呆。

的确有不少女人怕伤了另一半的自尊心,在亲密时刻善意欺骗,这么做或许骗得过男人,但现在可骗不过机器——它知道女人脑子里打的主意。

6月下旬在哥本哈根举行的欧洲人类再生与胚胎学学会中,荷兰的研究人员利用PET(正子断层摄影)发现女性「真」、「假」性高潮时,脑部活动不同的奥秘。

他们发现,在真正欢乐的巅峰,女人的脑处于「停机」状态,脑部包括掌管恐惧、情绪的区域,都比较不活动;如果假装性高潮,这些脑部区域依然活跃。另外,跟意识有关的脑皮质(cortex),在假装性高潮时相当活化;真正达到高潮,就显得「安静」多了。

「女人可以很逼真地模仿性高潮,不过,(高潮时)脑中真的什么事都没发生,」研究主持人贺司缇杰(Holstege)博士在一场生殖会议上指出。

他甚至认为,这些脑部重要区域较不活跃的情形,可能是达到性高潮最重要的必要条件。「必须降低恐惧和焦虑,才能达到性高潮,很多人都知道这件事。我们现在终于可以清楚看到脑内同时的活动了,」他说。

一切是基因惹的祸?

不要焦虑、放轻松,才能享受欢愉,女人一直被如此告知。最近一篇关于女人性高潮的研究,更会让许多男人松一口气,不必对床上工夫耿耿于怀——女人能否达到性高潮的能力,竟然跟基因有关。

6月初英国伦敦圣汤玛斯医院的学者指出,女性达到性高潮的能力,有34~45%的差异,是由她们的基因所决定。

这个研究以问卷访问到4000多位女性,其中包括683对同卵双胞胎、714对异卵双胞胎在内的女性,想了解她们与另一半的性爱过程中或「DIY」自我解决时,达到高潮的机会有多频繁。这群女性的年纪介于19~83岁,其中有3%(约120多人)是同性恋者或双性恋者。

结果,只有一成四的女性(约560多人)回答在性爱过程中「总能经历高潮」,另外有三成二的女性(约1400多人)回答,每四次性爱中至少有一次「不能经历高潮」,更有一成六的女性(约640多人)坦言「从未有过」。而同卵双胞胎有三成四的机率,比异卵双胞胎在性爱过程中更能达到高潮。

另外,如果透过「DIY」,有三成四的女性「总能经历高潮」;「从未有过」高潮的女性非常少数,只佔一成四。而且同卵双胞胎有四成五的机率,比异卵双胞胎更会经历性高潮。

知名的英国《新科学家》(NewScientist)期刊对此评论,这个研究首开先例探讨女性性高潮跟基因的关联:「它的发现提醒,女性达到性高潮的能力有基本的生物学基础。」不同于数十年来对女性性功能的调查与猜测,着眼于文化、教养与生物学的角色。

《新科学家》也指出,这个发现揭示性高潮的演化争论。

一个美丽的意外

有的理论认为,性高潮是女性用来选择配偶的工具,最能带给女性性高潮的男性,也是帮助女性孕育子代的最佳配偶。另外有论点认为,女人的性高潮制造了让精子顺利「达阵」的机会。

不过,《新科学家》指出,针对其他灵长类动物的研究已经证实择偶论不可靠,例如母猕猴大多透过和同性猕猴之间得到高潮。

印第安那大学哲学家罗依(Lloyd)在她的新书《关于女人性高潮》(TheCaseoftheFemaleOrgasm)严格区分性兴奋与性高潮的不同。她认为从演化角度来看,性兴奋很重要,因为它让女人想要有性,因此人类能孕育子代;而女人的性高潮只是一个附加的好处(bonus),角色相当于男人的乳头,是回应男人性高潮的意外产物。

当被《新科学家》问及对这个基因研究的看法时,罗依也认为,这个发现挑战了过去把无法达到性高潮视为「女性性功能障碍」、而让药厂有利可图的论点。

「是什么样的『正常』的定义,才可能名正言顺地把三分之一的女性贴上『不正常』的标籤?」罗依反问。毕竟这个研究中,只有一成多的女性总能经历性高潮。

另方面,太犟调性高潮未必对亲密关系是正数。

性高潮不是目的

想藉由是否有高潮来证明两人之间的爱,或害怕不能达到高潮,这些压力都会干扰、浇熄女人的性兴奋,结果只会让女人更无法放松享受性爱。

更遑论陷入性高潮的迷思,忽略亲密关系的其他面向。

世界性学协会副主席慧波(Whipple)博士曾在接受《今日心理学》杂志访问时指出,虽然每一百个女性中大约有85~90人有达到性高潮的能力,但只有约三分之一的人,在性爱过程中能有高潮。「高潮不是性爱目的,」她呼吁,不要太在乎高潮与否,以免一旦没有达到目的,连带贬低了过程的美好。

相反地,如果把闺房之乐视为一种彼此愉悦的活动,以欢乐为导向,就不会执着于高潮与否。

不过,她提醒,两人必须有共识,否则欠缺沟通,亲密关系势难维持。另一个男女都要理清的迷思是,纵使没有性高潮,也不代表性生活欠佳。

「性高潮不等于性满意,」高雄荣总泌尿科主治医师简邦平提醒,性爱过程不见得每次都得要有性高潮。比起男性较重肉欲,女性更重视与伴侣之间互动的品质、感觉,高潮不是必要条件,有些女性在亲密关系中虽然没有高潮,但她能感受到伴侣对她的爱与呵护,依然能感觉美好。

「终其一生没有性高潮,但不以为意的也大有人在,」简邦平说。

也因此,医界现在已修正过去把「难以性高潮」视为女性性功能障碍之一的态度,认为只要不造成本人或伴侣困扰,其实不必将它视为疾患。

另方面,即使同样是女人,高潮的表现形式也不尽相同,台安医院妇产部主治医师陈思铭指出。

他曾遇过一个女病人因为跟女性朋友聚会时,听到其他人纷纷夸耀闺房之乐如何美好,还有人在高潮来袭时昏厥,而纳闷自己怎么都没有这些感觉,担心是不是自己有问题而来求医。但其实这个妇女也有她自己感受高潮的方式,无需自寻烦恼。

「性可以一直进步,而且每次可以不一样,」陈思铭说。

了解自己的身体

想要有美好的性,第一步要从了解自己的身体着手。

尤其成长过程中,女性比男性受到更多礼教约束,从小多被教导性是负面的、不准摸、碰性器官,对身体的自觉相对较少、也较晚。有些女人甚至不敢在镜子前看自己的裸体。

在影集《欲望城市》中扮演豪放女珊曼莎的女星金凯特罗曾坦言,一直到年过40,她才开始真正面对自己是个性感女人的事实,也才敢发展欲望。因此她出书《性爱与满足:女性高潮的艺术》(Satisfaction:TheArtofTheFemaleOrgasm),希望破除女性对于性事的迷思,敢于向爱侣表达云雨时的情欲感觉。

「不要只想靠先生,那是可遇不可求!」简邦平鼓励,女性应该学习跟自己的身体做朋友,慢慢摸索,了解怎样让身体放轻松、更愉快。

夫妻也要多了解彼此的身体,不要老是摸黑「办事」,亲密关系才有机会更甜蜜。

像对于有性功能障碍、寻求治疗的病人,拥有性学博士学位的陈思铭医师,会先从引导病人认识另一半的身体着手,要求病人和伴侣画出彼此的性器官,然后触摸,并且给分数,以了解彼此哪些部位特别敏感。

美好的「性爱」是由「性」和「爱」两个元素组成。男女对性刺激的反应截然不同,男人的性欲来得快,去得也快,但女人要享受亲密行为需要时间加温、也要气氛。

或许与其谈「性高潮」,不如多让女人感受「爱高潮」。

自我测验

你对性高潮了解多少?(是非题)

□女性性高潮与男性阴茎长短成正比?

□女性性高潮与男性阴茎硬度成正比?

□性高潮和性行为时间长短成正比?

□性高潮与性姿势有关?

解答:以上答案皆「×」

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女人的性高潮跟男人无关?

有人指出,正在进行剧烈运动的男性可能比正在进行轻度训练的男性的性欲低。这是深入研究男性性生活与运动之间关系的首批科学研究之一。

女性案件众所周知……

科学家和练习锻炼的人长期以来一直在争论运动是否会影响性欲和性生活,以及如果给予它会产生什么样的影响。

然而,过去的大部分研究都集中在女性身上。这些研究经常指出,如果每周长时间接受强烈训练,女运动员,如马拉松运动员,可能会经历月经不调

它被认为是由于与身体压力有关的荷尔蒙不平衡,并且还影响对性和生育能力(怀孕/怀孕的能力)的兴趣。然而,诸如月经不规则之类的问题是罕见的,并且减少训练负荷通常导致解决方案。

血液中的雄性激素会改变吗?

然而,人们对运动对男性性欲和生育能力的影响知之甚少,尤其是剧烈运动的影响。

然而,适量的身体活动刺激了雄性激素睾酮的产生,这提供了理论上增加性欲的线索。

另一方面,小规模研究表明,长时间的紧张训练会立即降低男性血液中的睾丸激素水平,并且抑郁状态会持续很长时间。然而,这些研究仅检查了运动和荷尔蒙变化之间的关系,这种关系可以很容易地测量,而且没有触及难以量化的性情绪和性行为的变化

因此,随着运动医学杂志“运动与运动医学与科学”发表的一项新研究,北卡罗来纳大学教堂山分校的研究小组决定向活跃的男性询问性生活

首先,基于对过去进行的男性性行为的心理学研究,创建了一份问卷。我问我多久发生过一次性行为,以及我多久想一次性行为。此外,我创建了另一份调查问卷,并询问了运动习惯,例如我们每周进行的运动的频率和强度。此外,我们还编写了关于整体健康和病史的调查问卷。

然后,研究团队将运动员和读者与他们的跑步,骑自行车和铁人三项训练小组,大学的体育团体以及针对需要耐力训练的运动员的出版商联系。我被要求回答调查问卷。

结果,近1,100名活跃的男性和女性完成了他们的答案。大多数是经验丰富的运动员,他们参加了多年的训练和比赛。

三个阶段的训练量和力量比较

然后研究小组根据训练的数量和强度将男子分成几层。首先,每周运动时间分为三个阶段:“短时间”,“中等长度”和“很长时间”。另一方面,练习分为“轻度”,“适当强度”和“非常高强度”三种类型

当然,在两个分类中都处于最高组或最低组中的人可能正在进行长期,高强度的训练,或者正在进行短期的轻度训练是的 但是,由于研究小组想要分别考虑每个因素,这次我们没有追求数量和强度之间的重叠。

另一方面,根据性生活的答案,男性的性欲也分为“相对强”,“中”和“低”三个层次

最后,我们将男性的运动习惯与他们报告的性爱兴趣和实际的性生活习惯进行了比较

中度或轻度运动强度的男性,或运动时间短或适度的男性往往比长时间或强烈运动时间的男性报告更多性欲或中度是的 即使根据年龄进行调整,这种趋势也没有改变(因为老年男性对性的兴趣较小)。

北卡罗莱纳州,谁领导了这项研究,运动生理学和营养学教授安东尼·哈克尼教授,真正的大学剧烈运动“低性欲的关联,”它说。

当然,这是少数几个选择自愿回应私人问题调查的人的样本,不可能向全体人展示,也不可能看出他们是否是整体的结果

我不确定我是否做了太多运动

这种类型的研究也只显示了剧烈运动和低性欲之间的联系,并且尚不清楚过度运动是否会导致性欲下降。这是因为我不分析为什么性欲被激烈运动转移。

然而,哈克尼推测,剧烈运动后身体疲劳和强烈的男性荷尔蒙和睾丸激素水平起着重要作用。

研究小组现在想要直接跟踪运动和激素水平,性欲,并结合实验来了解每次互动的更多信息。该运动或持续时间的强度,是对男性性欲有很大的影响是否试图详细阐明也。

担心的人试图减轻他们的训练?

男人

哈克尼最有可能的观点是找出男性性欲开始下降的强度和持续时间。在这项研究中,在轻度和中度身体活动中发现相对较低的性活动水平。然而,如果你做更多的运动,你的性欲就会减弱,“看起来有一个转折点,”教授说。

在未来,必要的研究将需要几年的时间和许多人来帮助调查。与此同时,担心他们的训练可能对性生活产生影响的男性应该让训练更轻一些,看看性欲是否有所改变教授提议。

教授说这个建议对想要怀孕的夫妇尤为重要。“不孕症专家经常向女性询问运动水平,但根据我们的数据,医生应该向男性提出同样的问题。”

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调查发现:喜欢剧烈运动的男性性欲低下

有些男士会问,他们勃起后阴茎的硬度,是否每人都有一个固定的硬度?例如,我们会用0至10去比较,10是最硬的话,有些人可能会表示,硬度一直只有约6至7,其实是否本身就是这样,无法改变呢?

专业性治疗师说,其实不是的。因为阴茎勃起后的硬度,因应很多不同因素改变,例如他们的心态,他们对于这件事是否很紧张、很在意,有时愈紧张、愈想硬一点,就愈不能硬起来。也可能是生活各方面压力,当压力的荷尔蒙提升了,反而性荷尔蒙的运作,就会没那么好。

性专家还说,另一方面,例如生理方面,刚提到就是性荷尔蒙的运作,有些人可能是因为后天的影响。

正如刚才所说的压力、环境因素、自己的心情,但有些可能是饮食的习惯,影响了自己的男性荷尔蒙到底是否足够。或者是性交的次数是否频密,而影响男性荷尔蒙的程度是否足够。

因为每人的身体,大脑会很清楚的感受到,身体到底需要或不需要什么。假设那位男士很久都没有1次性行为,慢慢大脑可能就收到信息:这个身体未必需要太多男性荷尔蒙,相对就会分泌少了。

其实这很简单,与「进化论」差不多,或简单来说,你受伤进医院了,要躺在床上1个月,你的肌肉就会慢慢萎缩,要慢慢再训练,「其实道理都是差不多」。

如果身体没有足够的男性荷尔蒙,很多时候会见到性欲上的影响,性欲会减低。如果谈勃起状态,可能不能勃起?或者勃起了但不够硬?或者勃起,也够硬,但维持时间较短?可能会有这几方面的分别,所以如果那些朋友的硬度,从来也没有9至10那么硬,不需要担心的。

当然可以直接看医生处理,或者可以先检视自己的生活习惯,会否因为太久没有性行为?会否因为自己有性行为时,自己的心态比较紧张,所以影响了表现。或者是饮食问题,会否是身体吸收太多女性荷尔蒙的食物?或者会否是日常生活习惯塑化剂吸入太多,都有可能对荷尔蒙指数有所影响。

此外,也可以关心自己是否做太多有氧运动,而缺乏重量运动,例如负重运动做得不够?男性荷尔蒙相对也会减低,所以大家如果还有其他疑问,可以找专业人士查询。

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男士阴茎勃起的硬度天生注定?

俗话说女人四十如狼似虎,为何越是熟女对于「性」的需求,反而比起年轻女性更看重?日前一名英国女性投书媒体,大方分享自己的「性事」,她认为自己50岁后不仅性欲大增,更爱上「跟小鲜肉有肉体关系」。

据英国《卫报》报导,一名52岁的熟女投书自爆「自己现在重新爱上性生活」,原因竟是因为小鲜肉能带给她肉体上更多的欢愉。这名熟女表示「我四年前跟丈夫离婚,我们结婚25年的时间,两人一周会有一次性生活,但这当中我完全没有感到高潮」,她甚至坦言自己对高潮已经完全不期待。

但过了50岁后,这名熟女的性需求突然变得强烈,这时她决定尝试去接触新的男性。她先是透过工作认识了一名年轻男性,起初她并不知道对方的实际年龄,后来她知道了这名男子才34岁,两人有了肉体关系后,让熟女对于「性爱」开始改观,「他把我带到另一个境界,这几个月的相处,让我对性生活更有信心,曾有一次高潮特别强烈,让我整个人都晕了,但这段关系并没有维持太久」。

尔后这名熟女也有跟20多岁与30多岁的男生上床,她的性观念也更加开放,这名熟女认为「很多年轻男生喜欢找更年长的女性来填补性生活,因为比起同年纪的女孩,这种性关系更简单,而且年轻人真的很好取悦」。

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熟女50岁后性欲大增的原因居然是这个
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